5 pros y contras al tratar con personas emocionalmente dañadas

Todos nos hemos enfrentado a algunos demonios en nuestras vidas y nunca es un proceso fácil para nadie. Sin embargo, cuando se trata de ayudar a otros a pelear sus batallas internas, aquí hay algunos modales en la mesa para considerar cuando se trata de alguien que ha sido dañado emocionalmente.

1. NO digas 'supéralo'.

Te dire un secreto. Todas y cada una de las personas que han sufrido cualquier tipo de cicatrices emocionales saben muy bien que necesitan superar su dolor. Si dices las palabras 'supéralo' es como agregar queroseno a un incendio ya existente que han estado tratando de apagar desde que comenzó el incendio. No hace falta decir que no es eficaz. De hecho, es la forma más rápida de dejar de ayudar a la persona que está tratando de 'arreglar'. Y eso es todo. No es tu trabajo 'arreglar' a nadie. Es su trabajo ser solidario, ser paciente y nunca NUNCA apresurar su proceso de curación. Todo el mundo tiene un dolor diferente y una línea de tiempo diferente para superarlo. Respeta eso. Por favor.

DEBE decir 'eres mejor que esto'.

Recuérdele a su ser querido que es más fuerte que el dolor por el que está pasando. Dirija la atención hacia donde deberían ser fuertes, no hacia donde no deberían ser débiles. Si todavía está de pie, es una perra dura. Si todavía es amable, no es débil, es más fuerte de lo que crees. Recuerda eso cuando estés manejando a alguien que ha pasado por el infierno y ha regresado. Regresaron, así que no descarte sus experiencias. La forma más eficaz de mostrarle a alguien que está herido que estás allí para ayudarlo es resaltar en todos los lugares donde brillan estos guerreros heridos emocionalmente. Créame, si no han superado el dolor, están repitiendo cada mal recuerdo como un disco horriblemente roto que no saben cómo apagar. Si comenta sobre cualquier otra cosa que no sean las perspectivas positivas en una repetición instantánea que están jugando frente a usted, garantizará que los empujará aún más a la reclusión. La sensibilidad es clave.

2. NO diga 'Entiendo'.

Puede que estés pensando, 'pero SÍ entiendo', no. No, no lo haces, así que detente. No importa cuántos cursos de psicología hayas tomado en la universidad o cuántos libros de sociología hayas leído. Ni siquiera importa si ha pasado por experiencias similares. Las experiencias de todos serán diferentes y los niveles de fuerza de todos NO LO SON. LO MISMO. Si atravesó rápidamente una determinada etapa de la vida y ve a alguien luchar detrás de usted, no asuma que tiene la misma resistencia / resistencia que usted para superarlo de la manera que lo hizo. No querrás que alguien te haga sentir como una mierda por no poder superar un obstáculo porque 'todos los demás' lo hicieron. Todo el mundo llega a la meta a su manera y la curación emocional ciertamente no viene en un bonito paquete de 'talla única'. Recuerde que todos son únicos en sus experiencias y NO hay una forma incorrecta de superar las negativas.

DEBE decir 'Puedo apreciar eso'.

Incluso si realmente crees que lo entiendes, una excelente manera de sentir empatía sin traer tus experiencias a su dolor es hacerles saber que aprecias lo que han pasado. Decir que lo entiendes puede parecer que le estás quitando el enfoque en lo que les sucedió y lo estás convirtiendo en algo por lo que pasaste. Puede que esa no sea su intención y, por mucho que piense que su amigo / ser querido podría beneficiarse al escuchar cómo lo superó, el camino más seguro sería prestarles toda su atención y escuchar su perspectiva sobre el asunto que están tratando. estás tratando de superar. Quizás haya una dimensión más profunda en sus experiencias que pueda brindarle información sobre las cosas por las que ya ha pasado. No sabes lo que no sabes, pero ellos te reconocerán dándoles tu tiempo para aprender. Estarán agradecidos por ello y será de gran ayuda para los dos, lo prometo.

3. NO alienar.

Lo peor que puedes hacerle a alguien que está superando la confusión emocional es hacer que se sienta como una mierda por eso. Recordarles constantemente que son los únicos que están pasando por lo que están pasando y que solo se están lastimando a sí mismos solo exacerbará el problema. No importa si todos los demás en su grupo de compañeros están de acuerdo en que su amigo debe dejar de deprimirse y salir y conocer a alguien nuevo. Atacar a tu amigo herido (incluso si es con buenas intenciones) es una forma segura de hacer que entre en un estado de autocrítica aún mayor. Cuando ya son frágiles, es un territorio peligroso al que los empuja cuando los identifica en sus problemas. El objetivo es sacarlos de forma segura de su propio daño, no empeorarlo. Sea consciente de eso.



Ofrezca un lugar seguro.

Así que ella no está lista para ir contigo a una excursión nocturna para todas las chicas, o es posible que él no quiera ir a casa durante las vacaciones. No desafíe a los guardias que han colocado.

Ellos. Hacer. NO. Deber. Tú. Un. Explicación. Para. Cualquier cosa.

Hay cosas en el pasado o incluso en el presente por las que las personas pasan y que prefieren trabajar por sí mismas y, si necesitan ayuda, la pedirán. Créame, si quieren su perspectiva, no dudarán en pedírsela. Pero hasta que llegue ese momento en el que se sientan lo suficientemente cómodos como para dejarte entrar, ten paciencia y ofrece siempre una zona segura para que se acerquen a ti. Aprenda dónde están sus zonas de confort y únase a ellos de vez en cuando. Te verán haciendo el esfuerzo y querrán corresponder. Si dan este paso, tómelo como un gran cumplido porque significa que confían en usted lo suficiente como para dejar su nido de seguridad. No pierda esa confianza porque es muy difícil recuperarla una vez que se ha roto. Haga todo lo posible por ser gentil: se están curando, aún no se curaron.

4. NO habilite.

Sí, la idea es ser cariñosa, cariñosa y solidaria, pero debes asegurarte de nunca cruzar una línea que implique permitir los recelos de la persona. Todos queremos lo mejor para nuestros amigos y familiares, pero cuando comienzas a ponerles excusas y a validar sus razones para seguir lastimado, no le estás haciendo ningún favor a nadie, especialmente a ellos. En todo, hay un equilibrio que todos debemos encontrar para mantenernos firmes y encontrar ese equilibrio puede ser complicado, pero no imposible. No tienes que estar de acuerdo con lo que siente la persona o emprender una cruzada injustificada por su justicia. Pueden manejar su lucha por sí mismos, y por mucho que se agradezca su entusiasmo por verter masilla por todo su interior agrietado, a veces puede distraerlo de la raíz de su problema. Incluso si están en una pelea autodestructiva, en última instancia, quieren salir de ella, es posible que aún no tengan el control que necesitan para salir adelante. No les dé una razón para que se compadezcan de sí mismos. No es lindo.

Animar.

Todavía no lo han superado, pero puede ayudarlos motivándolos a ser productivos con su tiempo. Tal vez sepas que ella tenía la intención de ir al estudio de yoga, pero nunca lo hizo. Ofrézcase a probarlo con ella (o cualquier otra cosa en la que pueda tener un interés común) y vea si estaría dispuesta a hacerlo. Pregúntele qué tipo de pasatiempos le gustan y vea si hay alguno en el que pueda conectarse con él y planifique una pequeña salida. Introducir un nuevo pasatiempo en un nuevo espacio puede hacer maravillas para la psique. La parte importante es aprender lo que ELLOS quieren hacer y animarlos a que lo persigan. Si aún no están preparados para recibir tanta estimulación, no se desanime y deje la oferta abierta. Cuando finalmente estén listos para dar ese paso contigo (y recuerda que cada paso es un gran paso para ellos), ¡dales tanta energía positiva como puedas y animarlos! Te amarán por eso y estarán motivados para seguir mejorando. El progreso hace que cualquier dolor valga la pena. Ayúdelos a darse cuenta de eso en sus propias vidas.

5. NO asuma que sabe cómo 'arreglar' nada.

La segunda peor cosa que puede hacer cuando está tratando de ayudar a alguien es asumir que sabe lo que es mejor para ellos. Eso no significa que no exista una buena posibilidad de que lo haga, pero cuando presenta todas las 'respuestas' a sus problemas, está deshabilitando su oportunidad de crecer y volverse más fuerte por sí mismo. Eso no quiere decir que se suponga que debes sentarte y verlos caer de bruces. Sin embargo, cuando alguien se pierde, incluso si le dices dónde está la salida, esa información es inútil si no tiene ninguna referencia a dónde se encuentra en el laberinto. ¿Tiene sentido? A medida que los forasteros miran hacia adentro, las respuestas siempre le parecerán más claras que las que están en el centro de la misma. Lo mejor que puede hacer cuando ve lo que les espera en el camino hacia la recuperación es ser un guía en el camino. Ayúdelos paso a paso y no se frustre si chocan contra una pared. Ellos están tratando de salir tanto como tú estás tratando de sacarlos, así que si se enojan porque no pueden ver lo que ves, los lastimará a ambos y ese no es un lugar divertido para estar.

Reconozca que existe una solución.

La buena noticia es que estás emocionalmente herido, un amigo te ha confiado para estar allí para ellos, así que simplemente hazles saber que HAY una luz al final del túnel (aunque puede parecer que no les está llegando en el principio) les ayudará inmensamente. No es un camino fácil hacia la recuperación, pero contigo allí para apoyarlos en su viaje, estarán mucho más inspirados para volver a ser lo mejor. Solo recuerde que, al igual que un hematoma, no hay muchas vías que tomar para acelerar el tiempo de curación. Has tenido un hematoma antes. Justo antes de que desaparezca, cambia todos estos colores extraños y finalmente desaparece. La gente atraviesa fases extrañas antes de volver a la normalidad. Desafortunadamente, en algunos casos, el trauma emocional causa cicatrices y al igual que las cicatrices físicas, ese proceso de curación es incómodo, picante y molesto y aunque el daño permanece en la superficie, el dolor desaparece. Las cicatrices no son bonitas, pero nos recuerdan que superamos esa dificultad en nuestras vidas porque lo único que salimos de todo ese lío fue una cicatriz ... y no nos impidió llegar al siguiente capítulo de nuestro yo- descubrimiento.

Si ha sido dañado emocionalmente de alguna manera, sepa que hay una solución para usted y que es lo suficientemente fuerte como para vencer cualquier desafío con el que se enfrente. No te rindas. Y si estás ayudando a alguien a superar su dolor, debes saber que estás haciendo algo que nunca olvidarán, así que ten cuidado con el corazón que tienes en tus manos. Nunca se sabe hasta qué punto sus acciones afectarán a los demás. ¡Manténganse fuertes, amigos!