5 consejos útiles para tener citas con PTSD

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Nota de amor duro de otra víctima: si es soltero, vive con PTSD (trastorno de estrés postraumático) y no ha sido tratado ni visto a un consejero, entonces no tiene nada que hacer. Fechado o intentar iniciar una nueva relación hasta que obtenga la orientación de un profesional. No se está haciendo ningún favor a usted ni a nadie más al ignorarlo.

El 70% de los estadounidenses ha pasado por un evento traumático en algún momento de su vida. Aproximadamente el 20% de esas personas desarrollarán TEPT o trastorno de estrés postraumático, es decir, aproximadamente 31,3 millones de personas que están o han sido afectadas. Cuando la mayoría de la gente piensa en el trastorno de estrés postraumático, creo que su mente va hacia los veteranos de guerra, pero en realidad es una lucha más común de lo que piensas. El Instituto Nacional de Salud incluso lo llamó 'Una epidemia en crecimiento'.

Tal vez, como yo, eres una de estas personas y comprendes las dificultades de navegar en un mundo invasivo que tiene poca o ninguna paciencia con personas como nosotros. Has pasado por una terapia de trauma y sabes que 'donde quiera que vayas, ahí estás' y, de paso, también lo es tu trauma. Has trabajado duro para enfrentarte a tus demonios y miedos y estás en un buen lugar, pero la verdad es que nunca volverás a ser el mismo. El trauma te cambia. La persona que eras antes del evento traumático deja de existir y tienes que crear un nuevo yo. Incluso con los sistemas de apoyo más pacientes y receptivos y un conjunto estelar de habilidades de afrontamiento, la vida 'normal' puede ser francamente abrumadora a veces. Especialmente cuando se trata de encontrar una pareja romántica que te ame y te acepte por quien eres, trauma y todo. Aquí hay algunas cosas que he aprendido en el camino hacia la recuperación y el amor.

1. No descargue todo el vagón loco en la primera cita.

Este es un gran consejo de sentido común para cualquier persona, tanto 'normal' como traumatizada. Una persona cuerda sin trastorno de estrés postraumático nunca comenzaría una cita con 'Así que nací ...' y expondría toda su puta historia de vida antes de los aperitivos. Si bien es importante ser sincero y eventualmente tendrá que decirle a la persona si comienzan a verse más en serio, en última instancia, es asunto privado y depende de usted cuando divulgue esa información. Además, si simplemente los atacas directamente desde la puerta y les dices 'Sí, tengo TEPT porque cuando tenía siete años fui violada por un amigo de la familia ...', los asustarás porque eso es muy intenso. A menos que tenga síntomas realmente graves, como una garrapata notoria en el cuerpo, al menos déjeles que averigüen primero su color favorito o el nombre de su gato.

2. Tómalo despacio.

Lo digo en serio. Tortuga con una pierna rota lenta. Tampoco estoy hablando solo de sexo. Los romances relámpago no son para personas con TEPT. Has pasado por una terrible experiencia. Quizás incluso más de uno. Eres un superviviente fuerte pero también frágil. Tienes que ser inteligente a quien le das tu corazón. Una persona solo puede sufrir un cierto número de angustias en una vida. Cuantas más veces se te rompa el corazón, más difícil será volver a armarlo. Lo sé por experiencia. Solo tómate tu tiempo y conócete. Sea abierto sobre aquello con lo que se siente cómodo y sé fiel a sí mismo. No dejes que nadie te empuje o te presione para que hagas algo que te parezca incorrecto. Confía en tu instinto. Lo más probable es que tus experiencias te hayan dado una nueva súper intuición. Aprenda a canalizar eso. Solo asegúrate de comprobarlo y asegurarte de que realmente no sea lo adecuado para ti y no solo tus síntomas de evitación apareciendo. Me he perdido muchas oportunidades sociales y profesionales porque dejé que mi 'respuesta de vuelo' tomara el control.



3. No dejes que tu trauma te defina.

Sí, soy una mujer que ha pasado por múltiples traumas. Fui agredida sexualmente cuando tenía siete años y nuevamente a los veintidós y eso no es todo. Sin embargo, también soy una mujer, que tiene una licenciatura en literatura inglesa de la Universidad de Florida Central, administradora de redes sociales, coleccionista vintage, artista y entusiasta de la artesanía, hermana de tres fantásticos hermanos menores, madre de un conejo. y dos chihuahuas locos, un amigo leal, conocedor de dulces, trepador de árboles ávido y mucho más. A veces es más fácil etiquetarse a sí mismo y dejar que otros lo etiqueten como 'Víctima', ¡pero usted es mucho más que eso! NO eres tu trauma. No dejes que nadie te diga lo contrario. Concéntrate en todas las maravillosas peculiaridades y matices que te hacen ser tú. Si alguien sigue tratando de definirte por las tragedias a las que sobreviviste, ya sea muerte, violación, asalto o lucha en una guerra, entonces no es el chico o la chica para ti. El correcto verá su verdadero yo y no solo una víctima de violación.

4. No siempre tienes que ser educado.

'¿Tus padres no estaban mucho o algo así?'

“Sí, estaban alrededor. ¿Por qué?'

'Bueno, entonces, ¿cómo alguien te molestó?'

Gente, no creerían la mierda idiota e insensible que sale de la boca de algún idiota. Se necesita mucho coraje para ser honesto con alguien sobre su pasado y exponerse. Para la mayoría de las personas con trastorno de estrés postraumático, simplemente hablar de ello o contar la historia equivale a revivir todo el episodio o evento. Estás exponiendo la más vulnerable de las heridas y la más mínima ignorancia por parte de otro puede destruirte. No tienes que aguantarlo. Has pasado demasiado tiempo sin una voz. Hablar alto. O si ni siquiera dignifica una respuesta, puede hacer lo que hice para manejar la conversación anterior y simplemente levantarse y salir. La conclusión es que la gente es ignorante y entrometida. La gente simplemente va a dejar escapar cualquier mierda que se le ocurra sin pensar o hacer preguntas groseras y curiosas que usted no quiere o no tiene que responder. No pierda su tiempo con ellos. Las personas adecuadas para tener en tu vida son las que te escuchan, te dicen 'Lamento mucho lo que te pasó' y respetan tu privacidad.

5. Nunca olvides: ¡No es tu culpa!

Es común que muchas personas con TEPT sientan un gran sentido de vergüenza o se culpen a sí mismas por lo que les ha sucedido. Lo que definitivamente puede inhibirte y hacer que la entrada al mundo de las citas sea aterradora. No solo eso, sino que hay muchos estigmas que las personas no traumatizadas imponen a las personas que padecen TEPT y que no están informadas o simplemente no comprenden. Por ejemplo, 'las niñas que fueron abusadas sexualmente cuando eran niñas están totalmente jodidas', 'No salgas con ella, tiene problemas, fue violada' o 'Señor, no podemos contratarte porque has matado a personas en la guerra'. en Afganistán. “Sí, hemos visto y experimentado cosas que la mayoría de la gente solo lee o ve en la televisión. Sí, experimentamos síntomas como ansiedad, garrapatas corporales, terrores nocturnos, depresión, insomnio, evitación, aumento de la excitación emocional, incluso abuso de sustancias, la lista continúa ...

Eso no significa que estemos rotos, no significa que estemos inherentemente dañados, significa que nuestros cuerpos, mentes y corazones están teniendo una reacción NORMAL al trauma. No lo pediste. Tú no lo causaste. Sucedió y ahora se están recomponiendo y también merecen encontrar el amor.

Para obtener más información sobre el PTSD, consulte afuera estas recursos .