No es solo 'fuerza de voluntad': cómo el canal de YouTube 'Yoga con Adriene' me ayudó a comenzar a hacer yoga todos los días

yoga con adriene

tengo un historia complicada con el yoga . Me encanta la práctica, me encanta estirar, me encanta leer sobre enseñanzas de yoga y viajes de yoga de la gente .

Pero lo que más me gusta del yoga es teneryahecho yoga.

No es fácil subirse al tapete donde hay tantas otras cosas que hacer (¡como desplazarse por Twitter por cuadragésima vez hoy!) Y, como alguien con ansiedad, es francamente intimidante mirar hacia adelante a más de 30 minutos de estar solo con mis pensamientos. y apriete el gatillo. Así que pospongo las cosas o no practico yoga con frecuencia, incluso si cada vez que lo hago me alejo pensando 'debería hacer esto más a menudo'.

Intenté hacer desafíos de 30 días antes, pero nunca pude mantenerlo hasta el final antes de mi intento más reciente, siguiendo el de Adriene Mishler VERDADERO viaje de yoga de 30 días en su canal, Yoga con Adriene . En el sexto día del desafío, justo en el punto en el que estaba a punto de 'tomarme unos días libres' y luego olvidarme de tratar de seguir el ritmo por completo, Adriene dijo algo que me golpeó en el estómago.

Ella dijo, 'No hay trampas en el yoga, tú lo haces tuyo'.



Lo que descubrí cuando comencé a pensar por qué esta frase me golpeó tan fuerte es porque tenía esta idea del yoga como algo más sobre lo que juzgarme. Tenía que poder hacer todas las posiciones, tenía que poder hacerlas bien, tenía que hacer una práctica completa todos los días, todos estos objetivos que no tienen nada que ver con el objetivo real del yoga, que es pasar tiempo comprobando. en mi mente y cuerpo de una manera que se sienta bien.

Cuando Adriene dijo 'no hay trampas en el yoga', encajó para mí. Estaba tratando de superarme y tener una práctica perfecta, y sentí que cualquier cosa menos que eso era 'hacer trampa'. Esta actitud de triunfar o fracasar estaba quitando la alegría de mi yoga. Por supuesto que no tenía ganas de hacer yoga todos los días si hacer yoga era solo otra cosa que me hacía sentir que no era lo suficientemente bueno.

El propósito de tener una práctica, la única razón por la que quiero practicar yoga todos los días no es para ser perfecto en algo. Solo quiero una práctica constante de mente / cuerpo que haga al menos una vez al día. Este objetivo es mucho más fácil de lograr, especialmente una vez que lo identifiqué por lo que es y separé mis expectativas de que tenía que verse de cierta manera.

Me di cuenta de que cada vez que no había logrado desarrollar una práctica diaria, era porque estaba tratando de confiar en la fuerza de voluntad para esforzarme día tras día. No lo estaba disfrutando y no estaba naturalmentedeseandopara hacerlo porque no estaba sincronizado con mi objetivo. Me estaba juzgando por lo perfectamente que me presenté y me moví a través de la práctica en lugar de dejarlo ir y presentarme para mi objetivo de estar presente.

Yoga con Adrieneme ayudó a comprender que no necesitaré depender de la fuerza de voluntad para hacer yoga todos los días cuando mi objetivo es 'disfrutar haciendo yoga todos los días' en lugar de 'esforzarme para hacer algo que no disfruto todos los días'.

Realmente ha habido mucha libertad para seguir adelante con mi práctica y adoptar la filosofía de que 'no hay trampas en el yoga'. Si quiero hacer unYoga con Adrienevideo y me siento con la frente en la colchoneta en la postura del niño, puedo. Después de unos minutos, normalmente no tengo ganas de hacer eso, pero me ayuda mucho tener ese permiso. Empiezo, me compruebo conmigo mismo, respiro, me siento mejor, y luego por lo general entro en el flujo y empiezo a seguirlo. Además, para que conste, no le importa que su extremadamente hermoso cachorro Benji haga acto de presencia.

Yoga con Adriene

Si eres un principiante, o si eres como yo y te ha costado cultivar una práctica diaria, da Yoga con Adriene inténtelo y recuerde tanto como sea necesario que no hay trampas en el yoga. Adriene es gentil y alentadora, le dirá que 'encuentre lo que se siente bien' en lugar de juzgar cómo se ve su postura, lo cual es realmente útil para sentirse bien con lo que puede hacer hoy en lugar de obsesionarse con lo que se supone que debe verse como en un nivel avanzado.